風邪とインフルエンザの見分け方。受診目安と自宅ケアのポイント

風邪は鼻水・喉の痛み・軽い咳から始まり、発熱しても38℃前後が多く、全身症状は比較的軽めです。インフルエンザは38〜40℃の急な高熱・強い倦怠感・筋肉痛・関節痛が短時間で出ることが多く、全身がつらいのが特徴です。ただしこれらは傾向であり、検査なしに確定することはできません。

• 風邪: 鼻水・くしゃみ・喉の痛みが先に出ることが多い
• インフル: 突然の高熱・強い倦怠感・頭痛・筋肉痛が短時間で出る
• どちらも重症化すれば肺炎を合併することがある

軽症で水分が取れていて呼吸が苦しくなければ、自宅で安静にしながら経過を見ることもあります。一方、水分がほとんど取れない、息苦しさがある、意識がぼんやりする、発熱が4〜5日以上続く、症状が一度良くなってから再び悪化した場合は受診が必要です。

• 水分が長時間取れない
• 呼吸が苦しい、胸痛がある
• 意識の変化・強いぐったり感
• 発熱が5日以上続く、または一度下がって再上昇した

安静・水分補給・室温と湿度の管理が基本です。解熱鎮痛薬を使う場合は用法・用量を守り、子どもにはアスピリン系（サリチル酸系）を使用しないことが重要です。アセトアミノフェンは年齢によらず比較的使いやすい解熱薬ですが、肝臓への負担を考えて用量を守ります。

• 安静にして体力の消耗を最小限にする
• 水・スポーツドリンク・経口補水液で水分と電解質を補う
• 室温18〜22℃、湿度50〜60%を目安に保つ
• 子どもにアスピリン系薬は使わない